Растяжение мышц должно происходить постепенно с усилием, но без болезненных ощущений. Нагрузки добавляются постепенно
Правила поведения в секции капаэйро
1. Не курить.
2. Не употреблять алкоголь.
3. Не применять боевых приемов вне круга Рода.
4. Не болтать во время обучения
5. Ежедневные занятия
6. Смелость и упорство
*** В танце капаэйро учатся хореографии искуства нападения и защиты, а не самому бою
От народного танца к салонному
Именно самба-кариока является в настоящее время самым характерным и главным типом бразильского салонного парного танца. До недавнего времени хореография самбы-кариоки напоминала утонченный вариант машиши. С нашествием румбы она приобрела хореографические черты, являющиеся довольно неудачной адаптацией этого кубинского танца.
Салонная самба обычно состоит из строфы и рефрена, которым предшествует небольшое инструментальное вступление. Аккомпанируют салонной самбе виоланы и ударные, а также инструментальные ансамбли шоро. Этот жанр буквально затопил собою радио и студии грамзаписи, и естественно, что в столь обильной продукции можно найти образцы самых разных художественных достоинств — как великолепные произведения, так и банальные и совсем ничтожные. В салонной самбе ощущаются самые разнообразные музыкальные влияния.
Часто по радио и в грамзаписях звучат чудовищные по своей эклектике «самбы-танго», «самбы-фокстроты», «самбы-румбы» и т. п. И все же, несмотря на это, самба подарила нам множество прекрасных образцов, Не только обладающих ярко выраженным национальным характером, но и весьма часто восхищающих художественной красотой. Необходимо также особо отметить неповторимую оригинальность текстов самбы-кариоки, полных искреннего чувства и поэзии.Рядом с салонной самбой-танцем, сопровождаемой пением, существует чисто вокальная самба-песня, отличающаяся более медленным темпом и более широкой и лиричной мелодической линией. И здесь очень часто встречаются крайне банальные, слащавые пьесы, но есть среди них и настоящие шедевры.
