Meia Lua-де-Compasso (Rabo де Arraia)
Связка движений: из шага Ginga перенести вес с передней ноги на заднюю и согнитесь вниз в поясе. Держась руками за пол и подняв глаза на противника нанесите удар пяткой с поворотом на пол круга
Типы борцов
По типу нервной системы борцов условно можно разделить на несколько групп.
Первая группа — борцы с неуравновешенной нервной системой, очень подвижные, в процессе соревнований им не рекомендуется смотреть схватки, так как они сильно возбуждаются, нервно утомляются и в результате не способны настроиться по-боевому на свой поединок. Таким спортсменам можно порекомендовать бережно расходовать свой нервный запас, чтобы его хватило на весь турнир (до 6—7 схваток). Интенсивную часть разминки борцам с таким типом нервной системы рекомендуется начинать за 10—15 мин до начала поединка и обязательно в отдельном помещении.
Вторая группа — борцы с более уравновешенной нервной системой, подвижные. Борцам такого типа нервной системы можно позволить просматривать во время соревнований схватки ближайших своих соперников. Интенсивную часть разминки и настрой на схватку рекомендуем начинать за 15—20 мин до начала поединка.
Третья группа — борцы несколько флегматичные. Им необходимо себя возбуждать, «заводить» во время соревнований, просматривая перед разминкой по нескольку схваток, что лучше настраивает их на поединок. Разминку рекомендуем начинать за 20—25 мин до схватки и проводить ее в более высоком темпе. Спортсмены с таким типом нервной системы, как правило, очень выносливы, но недостаточно быстры. В соревнованиях крупного масштаба они способны добиваться высоких спортивных результатов.
Выявленные нами различия в группах по типу нервной системы являются исходным моментом для построения наиболее оптимальной системы поведения спортсмена перед очередной схваткой в ходе соревнований. При этом, несмотря на индивидуальное разнообразие средств и методов управления психической надежностью спортсмена, мы особо выделяем время проведения интенсивной части разминки перед схваткой и общую стратегию поведения спортсмена в ходе соревнований.
|
|
